به گزارش اندیشه کرد، ارسلان احمدی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و MPH مدیریت بحران و بلایا، ضمن تبریک روز روانشناس و مشاوره، به تشریح چالش‌های متعدد سلامت روان در دنیای مدرن پرداخت و اظهار کرد: این چالش‌ها ریشه در تغییرات سریع اجتماعی، تکنولوژیک و فرهنگی دارند.
وی با اشاره به اینکه فشارهای ناشی از فناوری و رسانه‌های اجتماعی از جمله مهم‌ترین این چالش‌هاست، افزود: مقایسه دائمی زندگی‌ها در فضای مجازی، عزت نفس را کاهش و اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد. اعتیاد دیجیتال نیز با استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین، اختلالات خواب و تمرکز را تشدید و روابط واقعی را کمرنگ می‌کند. علاوه بر این، آزار آنلاین و تهدیدهای مجازی تأثیرات مخربی بر سلامت روان نوجوانان و جوانان بر جای می‌گذارد.
این کارشناس ارشد، سبک زندگی سریع و استرس مزمن را دومین چالش اساسی دانست و بیان کرد: فشار شغلی، رقابت شدید و انتظارات بالا منجر به فرسودگی شغلی و اختلالات اضطرابی می‌شود. تلاش برای مدیریت همزمان کار، تحصیل و مسئولیت‌های شخصی نیز تمرکز را کاهش داده و سطح استرس را افزایش می‌دهد.
احمدی، انزوا و کاهش ارتباطات عمیق را از دیگر معضلات دنیای مدرن برشمرد و تاکید کرد: علیرغم ارتباطات مجازی گسترده، بسیاری از افراد احساس تنهایی و بیگانگی اجتماعی می‌کنند و تضعیف شبکه‌های حمایتی و کاهش تعاملات خانوادگی و محلی، حمایت عاطفی را محدود کرده است.
وی تغییرات محیطی و آب‌وهوایی را به عنوان یک عامل نگران‌کننده مطرح کرد و گفت: اضطراب اقلیمی ناشی از نگرانی برای آینده زمین و بلایای طبیعی، به‌ویژه در نسل جوان، منجر به احساس درماندگی، استرس و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می‌شود.
انفجار اطلاعات و تحلیل رفتگی شناختی، چالش دیگری بود که احمدی به آن اشاره کرد و گفت: سربار اطلاعاتی و حجم زیاد اخبار منفی، تصمیم‌گیری را دشوار و ذهن را خسته می‌کند.
این کارشناس، با اشاره به اینکه انگ اجتماعی پیرامون سلامت روان همچنان به عنوان یک مانع جدی مطرح است، عنوان کرد: تابوها و باورهای غلط در بسیاری از فرهنگ‌ها، مراجعه به روانشناس یا روان‌پزشک را با شرم و انکار همراه می‌سازد.
احمدی در ادامه به راهکارهای احتمالی برای مقابله با این چالش‌ها اشاره کرد و گفت: آموزش عمومی برای افزایش آگاهی درباره سلامت روان، حمایت سیاستی برای تضمین دسترسی عادلانه به خدمات روان‌درمانی، استفاده مسئولانه از تکنولوژی و محدودسازی زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی، تقویت تاب‌آوری فردی از طریق تمرین ذهن آگاهی، ورزش و مدیریت استرس و حمایت از محیط زیست برای کاهش اضطراب اقلیمی حائز اهمیت است.
این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در پایان تاکید کرد: سلامت روان در دنیای مدرن نیازمند رویکردی جامع است که هم عوامل فردی و هم ساختاری را هدف قرار دهد. افزایش همدلی اجتماعی و اولویت‌بندی سلامت روان به‌عنوان بخشی از توسعه پایدار، کلید مقابله با این چالش‌های رو به افزایش است.
